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一般的な腹筋のトレーニングも効果がありますが、それよりもインナーマッスルを鍛えたほうがポッコリお腹が改善される可能性が高いです。アイソメトリックスという方法がお勧めです。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059383240