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Channel: 原因を見極めて解消する！ぽっこりお腹の凹ませる方法 - NAVER まとめ
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アブアイソメトリック

June 17, 2013, 2:55 am
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床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。
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